# CrossFit-ohjelmointi (/fi/businesses/crossfit)



CrossFit-ohjelmoinnin avulla liikuntapaikkasi voi rakentaa liikkeiden ja treeniosioiden kirjaston, koota niistä ohjelmia (WOD:eja) ja liittää nämä ohjelmat tunteihin. Kun ohjelma on liitetty, urheilijat näkevät treenin tunnin sivulla ja kirjaavat tuloksensa suoraan Thril-mobiilisovelluksesta.

***

## 🥇 Ennen aloitusta: ohjelmoinnin käyttöönotto [#-ennen-aloitusta-ohjelmoinnin-käyttöönotto]

**Ohjelmointi**-osio näkyy portaalin sivuvalikossa vasta, kun crossfit on yksi liikuntapaikkasi lajeista. Lajit määräytyvät resursseillesi asetettujen lajien perusteella, tai liikuntapaikan asetuksiin asetettujen liitettyjen lajien perusteella.

Lue lisää: [Resurssit](/fi/businesses/resources)

Kun liikuntapaikallasi on crossfit määritettynä, kaksi asiaa tapahtuu automaattisesti:

* **Ohjelmointi**-osio ilmestyy portaalin sivuvalikkoon
* Jäsenet, jotka valitsevat liikuntapaikkasi suosikiksi, löytävät sen boxina mobiilisovelluksessa ja pääsevät omaan CrossFit-harjoituspäiväkirjaansa

***

## 🧩 Peruskäsitteet [#-peruskäsitteet]

* **Liike**: katalogiliike, joko globaali (osa Thrilin sisäänrakennettua katalogia, esim. Back Squat) tai räätälöity (liikuntapaikkasi lisäämä)
* **Osio**: uudelleenkäytettävä treenilohko, yksi viidestä tyypistä: Lämmittely, Voima, Kuntoharjoittelu, Lisävaruste, Loppuverryttely. Osio voi olla kirjastossasi, luotu kertaluontoisesti yhtä ohjelmaa varten, tai merkitty benchmarkiksi
* **Ohjelma**: järjestetty kokoelma osioita. Tämä on WOD sellaisena kuin se näkyy tunnilla
* **Treenimerkintä**: urheilijan päiväkirjamerkintä, joka syntyy joko kirjaamalla tulos ohjelmasta tai kirjaamalla vapaa benchmark-yritys ilman tuntia

***

## 🏋️ Palikat järjestyksessä [#️-palikat-järjestyksessä]

1. Rakenna katalogisi: [Liikekirjasto](/fi/businesses/crossfit/movements)
2. Rakenna uudelleenkäytettävät lohkot: [Osiot](/fi/businesses/crossfit/sections)
3. Kokoa treeni: [Ohjelmat (WOD:t)](/fi/businesses/crossfit/programs)
4. Vie se aikatauluun: [WOD:ien liittäminen tunteihin ja kursseihin](/fi/businesses/crossfit/assigning-wods)

***

## 🏫 Miten tämä liittyy tunteihin ja kursseihin [#-miten-tämä-liittyy-tunteihin-ja-kursseihin]

Erillistä "WOD-varausta" ei ole olemassa. Tunti on tavallinen tapahtuma, joko ohjattu tunti (toistuva tuntiformaatti) tai, kurssin sisällä, kurssitunti. Ohjelma liitetään suoraan yksittäiseen tunnin esiintymään, joten sama WOD-työnkulku toimii riippumatta siitä, onko tunti itsenäinen toistuva sessio vai osa jäsenneltyä kurssia. Tunnit itsessään luodaan ja aikataulutetaan Tapahtumat-osiossa, mukaan lukien "Erottele tunnit tapahtumista" -asetus, jonka useimmat crossfit-liikuntapaikat haluavat käyttöön.

Lue lisää: [WOD:ien liittäminen tunteihin ja kursseihin](/fi/businesses/crossfit/assigning-wods)

Lue lisää: [Tapahtumat](/fi/businesses/events)

***

## 📱 Mitä urheilijat näkevät [#-mitä-urheilijat-näkevät]

Urheilijat näkevät WOD:in ja kirjaavat tuloksensa Thril-mobiilisovelluksessa. Kun ohjelma on liitetty julkaistuun tuntiin, he näkevät sen osiot tunnin sivulla, kirjaavat tunnin alettua tuloksen jokaiselle pisteytettävälle osiolle Scorecardin kautta, ja saavat ennätysseurannan benchmark-osioista. Kaikkien tulokset näkyvät tuntikohtaisesti, joten urheilijat voivat vertailla tuloksia session sisällä.

Lue lisää: [CrossFit Thril-sovelluksessa](/fi/consumers/crossfit), urheilijoille suunnattu ohje, jonka voit jakaa jäsenillesi

Valmentajana voit tarkastella tuloksia portaalissa osion **Tulokset**-välilehdeltä, joka listaa kaikkien urheilijoiden kirjatut tulokset kyseiselle osiolle kaikilta tunneilta.

Lue lisää: [Osiot](/fi/businesses/crossfit/sections)

***

## ✅ Parhaat käytännöt [#-parhaat-käytännöt]

* Rakenna liike- ja osiokirjastosi ennen ohjelmien kirjoittamista, näin tunnit pysyvät yhtenäisinä valmentajasta riippumatta
* Merkitse aidot benchmark-treenit (Fran, Murph, Grace ja vastaavat) benchmarkeiksi, jotta urheilijat saavat niistä ennätysseurannan ja historian
* Julkaise ja liitä ohjelma ennen kuin tunti alkaa, jotta urheilijat näkevät treenin etukäteen
* Käytä valmentajan muistiinpanoja skaalausvinkkeihin tai valmennushuomioihin, ne pysyvät sisäisinä eikä niitä koskaan näytetä urheilijoille
* Mallinna EMOM Kierroksia-kentällä Ajalle- tai AMRAP-osiossa, omaa EMOM-tulostyyppiä ei ole